Мнения специалистов по поводу того, можно ли употреблять в пищу огурцы при грудном вскармливании, расходятся. Одни утверждают, что данный продукт совершенно безопасен как для малыша, так и самой мамы, так как в нем содержится огромное количество витаминов и минералов, а вот другие, наоборот, убеждают всех в том, что этот овощ опасен для малыша, так как вызывает колики в животе и вздутие. Так кому верить? Можно ли их кушать при ГВ или нет? Давайте попробуем разобраться с вами вместе.
Огурец – чрезвычайно полезный овощ, богатый витаминами, но кормящим мамам стоит употреблять его с большой осторожностью
Польза и вред
Наверное, никто не станет спорить о том, что огурцы очень полезны. В них содержится огромное количество минералов и витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Вот некоторые из них:
- фосфор;
- калий;
- йод;
- хлор;
- кремний;
- железо;
- магний;
- витамины группы В и С.
И это только малая часть всех витаминов и минералов, которые содержатся в огурцах. К тому же они являются прекрасным мочегонным средством, что способствует очищению почек. Также частое употребление огурцов снижает шансы на образование заболеваний щитовидной железы, способствует налаживанию работы пищеварительной системы и позволяет нормализовать кровяное давление. Несомненно, польза от них большая.
Но как их употребление влияет на организм новорожденного, ведь его пищеварительная система еще несовершенна?
В вопросе о том, можно ли употреблять огурцы при грудном вскармливании, все решается индивидуально
Читайте также:
Врачи отмечают, что свежие огурцы могут быть полезным дополнением к рациону женщин, кормящих грудью. Эти овощи содержат много воды, что способствует поддержанию гидратации организма. Кроме того, огурцы богаты витаминами и минералами, такими как витамин K, который важен для здоровья костей, и витамин C, поддерживающий иммунную систему.
Однако специалисты рекомендуют вводить огурцы в рацион постепенно, чтобы наблюдать за реакцией малыша. У некоторых детей может возникнуть аллергия или дискомфорт в животе. Важно выбирать свежие и качественные овощи, предпочтительно местного производства, чтобы минимизировать риск воздействия пестицидов. В целом, умеренное потребление свежих огурцов может обогатить питание кормящей матери и поддержать ее здоровье.
Свежие огурцы часто упоминаются в обсуждениях о питании кормящих матерей. Многие женщины отмечают, что огурцы помогают поддерживать водный баланс, что особенно важно в период лактации. Их низкая калорийность и высокое содержание воды делают их идеальным перекусом, который не вызывает чувства тяжести. Некоторые мамы также говорят о том, что огурцы способствуют улучшению пищеварения, что может быть полезно как для них, так и для малыша. Однако стоит помнить, что каждый организм индивидуален. Некоторые кормящие женщины замечают, что огурцы могут вызывать у их детей колики или газообразование. Поэтому важно вводить их в рацион постепенно и наблюдать за реакцией малыша. В целом, свежие огурцы могут стать полезным и освежающим дополнением к питанию кормящей матери.
Огурцы при ГВ – можно или нельзя?
Первые месяцы малыш нуждается в грудном молоке. Оно является не только главным продуктов в его жизни. Это источник его здоровья, ведь оно способствует пополнению запасов витаминов и минералов в организме и повышению иммунитета. А его качество напрямую зависит от того, чем питается мама.
Огурцы, конечно, овощи полезные, только они имеют один относительный недостаток – способность очищать кишечник. Для взрослого человека это является большим плюсом, так как зачастую ритм нашей жизни не дает нам возможности правильно питаться, из-за чего большинство людей страдают запорами. А вот для малыша такая способность огурца не является преимуществом.
Первые 3 месяца большая часть новорожденных страдает от постоянных газообразований и колик, вызванных брожением молока в их кишечнике. А огурцы только увеличивают мучения грудничков. Колики, вздутие, газообразование, дисбактериоз – все это может стать следствием употребления огурцов мамой во время ГВ.
Но как же быть, если малыш нуждается в дополнительных витаминах и минералах для нормального развития, а огурцы – это же богатые ими овощи? Все очень просто: никто не заставляет молодою мамочку полностью исключить их из рациона. Если посмотреть на список «запретных» продуктов, то можно прийти к выводу, что женщине, которая кормит ребенка грудью, разрешается только вода. Но откуда же тогда взяться полезным веществам в молоке?
Ответ прост – меньше всех слушать и смотреть за реакцией организма малыша на тот или иной продукт. И огурцы здесь не являются исключением.
Если ваш ребенок не страдает вздутиями живота и образованием колик, то пробовать вводить в свой рацион огурцы можно уже спустя несколько недель после родов. Конечно же, делать это нужно постепенно.
Первую небольшую порцию нужно съесть утром, а за тем следить за реакцией малыша в течение всего дня. Затем на следующее утро опять съесть огурцы, только уже в большем количестве. Если на протяжении всех этих двух дней малыш чувствует себя нормально, у него не болит живот и полностью отсутствует понос, то мамочке такого ребенка есть огурцы можно в немереном количестве.
А вот что касается тех деток, которые все-таки мучаются от колик и вздутий, то здесь следует немного повременить. Вводить в рацион огурцы кормящей маме следует тогда, когда эти проблемы с животиком полностью исчезнут. Как правило происходит это на 4-й или 5-й месяц. Но вводить продукт стоит также постепенно, и постоянно наблюдая за реакцией организма крохи.
Если вы начнете употреблять огурцы во время образований колик и вздутий живота у малыша, то кроха будет ощущать еще больший дискомфорт. Однако если вы даете грудничку препараты и они хорошо помогают избавиться ребенку от болей в животике, тогда можно попробовать понемногу ввести в свой рацион огурцы. Только делать это надо совсем в малых количествах, не более одного овоща в сутки. И желательно его также съедать с утра и внимательно наблюдать за состоянием малыша.
Поэтому, если вы услышите, что употребление огурцов при грудном вскармливании исключено, знайте, что это неправда. А объяснить, почему, вы теперь сможете и сами!
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Можно ли кормящей маме свежие огурцы?
Разрешенный список: Овощи: картошка, морковка, капуста цветная, брокколи, белокочанная, свекла, редька, редис, кабачки, патиссоны, тыква, баклажаны, огурцы и все виды зелени.
Какие овощи нельзя при ГВ?
Помидоры. В них содержится большое количество витаминов и минералов, но они могут вызвать аллергию. Огурцы. Полезные овощи, но они могут вызывать газики. Лук и чеснок. Придают молоку специфический вкус. Белокачанная капуста.
Что можно есть кормящей маме от 0 до 3 месяцев?
Крупы. Просты углеводы дают нам энергию, поэтому каждая кормящая мама обязательно должна включать в себя каши. Овощи. Это клетчатка. Ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Кисломолочные продукты. Хлеб.
Что нельзя кушать кормящей маме в первый месяц?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте свежие огурцы в свой рацион постепенно. Начните с небольших порций, чтобы убедиться, что у вас и вашего малыша нет аллергии или дискомфорта. Наблюдайте за реакцией ребенка на новые продукты в вашем питании.
СОВЕТ №2
Выбирайте органические огурцы, если это возможно. Они содержат меньше пестицидов и химикатов, что особенно важно в период грудного вскармливания, когда вы хотите обеспечить здоровье как свое, так и вашего малыша.
СОВЕТ №3
Сочетайте огурцы с другими полезными продуктами. Например, добавляйте их в салаты с авокадо, помидорами и зеленью. Это не только разнообразит ваше меню, но и повысит питательную ценность блюд.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильной обработке огурцов. Перед употреблением тщательно мойте их под проточной водой, чтобы удалить возможные загрязнения и остатки химикатов. Также можно снимать кожуру, если вы беспокоитесь о ее качестве.
