Двигательная активность новорожденного ограничена, а его внутренние системы органов продолжают развиваться и совершенствоваться. Чтобы отсутствие активности не сказалось на развитии малыша, необходимо с первых недель жизни заниматься с ним гимнастикой. Для этого разработаны специальные массажно-гимнастические комплексы. Ошибочно думать, что они проводятся только с теми детьми, у которых имеются какие-либо отклонения в развитии или врожденные дефекты. Регулярная гимнастика для грудничков обязательна для всех. Чем раньше молодые родители позаботятся об этом, тем полноценнее будет расти и развиваться ребенок.
Зачем грудничкам нужна гимнастика?
Многие искренне не понимают, зачем нужна для грудничков гимнастика, если в их развитии нет никаких отклонений. Но ведь это могут быть только временные показатели. Вы уверены, что какие-нибудь дефекты не будут обнаружены позже? Поэтому и нужны эти упражнения, заставляющие ребенка двигаться. Они:
- увеличивают приток крови к тканям и мышцам;
- активизируют обменные процессы;
- улучшают функциональную деятельность коры надпочечников;
- гимнастика для грудничков на мяче развивает к тому же вестибулярный аппарат;
- обеспечивают прочное сцепление костей и мышц;
- доставляют малышу радость;
- улучшают сон и аппетит.
Нетрудно заметить, как весело ребенок играет с собственными ручками и ножками, как нравится ему двигать ими. Упражнения позволяют активизировать и другие части его тела. Правильно проведенная динамическая гимнастика для грудничков даст положительные результаты уже в первый день: после нее малыш хорошо, плотно покушает и быстро, крепко уснет. Чтобы добиться эффективности занятий, нужно знать несколько правил, которые необходимо соблюдать.
Врачи рекомендуют родителям уделять внимание гимнастике для малышей грудного возраста, так как это способствует развитию моторики и укреплению мышц. Специалисты советуют начинать занятия с простых упражнений, таких как легкие растяжки и повороты, которые помогут ребенку освоить основные движения. Важно проводить гимнастику в спокойной обстановке, создавая комфортные условия для малыша. Родителям следует помнить о том, что занятия должны быть короткими и не вызывать у ребенка дискомфорта. Врачи также подчеркивают значимость регулярности: лучше заниматься несколько минут ежедневно, чем долго раз в неделю. Наблюдая за реакцией малыша, родители смогут адаптировать занятия под его потребности и интересы, что сделает гимнастику не только полезной, но и увлекательной.
Правила проведения гимнастики
Не нужно бояться отсутствия специального образования и каких-то навыков в этом деле. Такая гимнастика потребует всего лишь соблюдения определенных рекомендаций, которые окажутся под силу каждому родителю. Начинайте с самых простых упражнений, постоянно наблюдая за поведением и самочувствием грудничка. Если все будет хорошо, он будет вести себя спокойно. Если же все закончится плачем, не расстраивайтесь: выберете другой момент для занятий. Чтобы добиться результатов, всегда помните об основных правилах проведения гимнастикой с малышом.
- Идеальное время для занятий — смена подгузников, за полчаса до кормления или через час после него.
- Разденьте ребенка: так одежда не будет ему мешать двигаться.
- Нужна ровная поверхность — может быть, это будет пеленальный столик или обычный стол с подложкой из поролона.
- Специалисты утверждают, что 1 месяц — уже достаточный возраст для того, чтобы начинать занятия. Но если вы упустили этот момент, не поздно будет начать в 2, 3 и даже 4 месяца. Но чем раньше, тем эффективнее будут результаты.
- В 1 и 2 месяца становится доступной и гимнастика на фитболе.
- Регулярность — основное условие эффективности упражнений. Их нужно делать ежедневно в течение всего года после рождения.
- Комната должна быть проветренной и прогретой до 21°С.
- Начинать действо рекомендуется нежными, легкими поглаживаниями без нажима, ладонями и пальцами. Ручки рекомендуется поглаживать от пальчиков — к плечам, ножки — от ступней к паху, животик — с боков к центру (к пупку). Если гладите животик, делайте это вокруг пупочка по часовой стрелке.
- Каждое упражнение повторяйте по три (можно больше) раза.
- Длительность зарядки не должна превышать 15 минут.
- Сопровождайте каждое свое действие ласковыми словами и улыбкой, чтобы гимнастика формировала у грудничка положительную реакцию на процедуры.
- Если какое-то упражнение малышу не нравится, уберите его из комплекса и вернитесь к нему спустя какое-то время. Возможно, он до него еще не дорос. Плохое самочувствие и усталость (после какой-нибудь поездки, например) — повод для того, чтобы отложить данные процедуры.
Соблюдая эти рекомендации, родители смогут закрепить и совершенствовать определенные двигательные навыки грудничка. Таким образом гимнастика будет способствовать быстрому развитию ребенка в соответствии с его возрастом.
Многие родители задаются вопросом, как правильно заниматься гимнастикой с малышами грудного возраста. Специалисты рекомендуют начинать с простых упражнений, которые способствуют развитию моторики и укреплению мышц. Важно помнить, что занятия должны быть в игровой форме, чтобы не вызывать у ребенка дискомфорта. Например, можно использовать яркие игрушки для привлечения внимания или выполнять упражнения под веселую музыку.
Также стоит учитывать индивидуальные особенности малыша: некоторые дети могут быть более активными, а другие — спокойными. Родители советуют не спешить и следить за реакцией ребенка, чтобы занятия приносили радость и удовольствие. Регулярные занятия гимнастикой не только укрепляют здоровье, но и способствуют эмоциональному развитию, создавая крепкую связь между родителем и малышом.
Основные комплексы упражнений
Выбранная вами гимнастика должна соответствовать определенному возрасту грудничка, потому что каждый месяц упражнения будут все более и более усложняться.
В 1 месяц
Читайте также:
- Поглаживания по груди, спинке, животику, конечностям, спинке, ягодичкам.
- Большим пальцем надавливайте на центральную часть детской ладошки. Это должно вызывать у грудничка определенную реакцию: в 1 месяц он должен при этом пытаться приподнять головку и напрячь мышцы ручек и плеч.
- Вложите ему в ладошки свои указательные пальцы. В 1 месяц малыш обычно хорошенько ухватывается за них и пытается приподняться.
- Положите его на животик, подставьте к стопам свои ладони, чтобы он оперся на них и попытался оттолкнуться. Да, в 1 месяц ребенка уже надо учить ползать.
В 2 месяца
- Положите кроху на спинку, разведите ручки в стороны, а затем скрестите в районе груди, имитируя обхват.
- Обхватив ручки чуть выше запястий, совершайте его ручками боксирующие движения.
- В 2 месяца нужно продолжать обучать его ползать. Переверните его на животик, сделайте поддержку своей рукой под его грудью, поставьте ладошки к его стопам, чтобы он на них упирался. Впереди можно поставить яркую игрушку: пусть он попытается до нее дотянуться.
- Положите его на спинку. Обхватите голени левой рукой, правой — держите левое предплечье. Помогите малышу перевернуться на бок — это еще один навык 2 месяца жизни. Делайте это упражнение в разные стороны.
- Ребенок лежит на фитболе вниз животиком, ваша рука — у него на спинке. Покачивайте его в разные стороны и по кругу. Такая гимнастика в 2 месяца позволяет справляться с газами.
В 3 месяца
- Вложите в его ладошки указательные пальцы. В 3 месяца малыш уже уверенно ухватывается за них и приподнимается. Помогите ему: притягивайте его к себе.
- Развивайте в 3 месяца зрительные способности ребенка и тренируйте внимание. Возьмите яркую игрушку и двигайте ею перед малышом в разные стороны. Он должен следить за ней глазами.
- Аккуратно потягивайте его пальчики от оснований к ноготкам, но без рывков. В 3 месяца уже нужно закладывать основы тактильного развития.
- В 3 месяца рекомендуется продолжать занятия на фитболе, постепенно усложняя их.
В 4 месяца
- В 4 месяца активно обучайте малыша переворачиваться. Из положения на спинке переворачивайте его сначала на бок, затем — на животик, а после этого возвращайте в исходное положение.
- Положив ребенка на живот, укажите ему на цель впереди — игрушку. В 4 месяца он уже сам может ползти к ней. Вы отодвигайте ее дальше и дальше, но в конце концов дайте насладиться малышу его заслуженным трофеем.
- В 4 месяца, лежа животом на фитболе, с вашей поддержкой за ножки и с помощь перекатываний, он должен научиться хватать предметы с пола.
Полезная, развивающая гимнастика для грудничков — обязательное условие для их полноценного дальнейшего развития. Родители, которые открыли для себя этот аспект оздоровления своего малыша, обязательно оценят по достоинству результаты: дети, с которыми занимались с самого рождения, реже болеют, не имеют отклонений и дефектов, растут жизнерадостными, бодрыми, активными.
Вопрос-ответ
Как часто нужно заниматься гимнастикой с малышом грудного возраста?
Рекомендуется проводить занятия гимнастикой 2-3 раза в неделю. Это поможет укрепить мышцы и развить координацию движений. Однако важно учитывать индивидуальные особенности ребенка и не перегружать его, чтобы занятия приносили радость и не вызывали дискомфорта.
Какие упражнения подходят для гимнастики с грудничками?
Для малышей грудного возраста подойдут простые упражнения, такие как легкие растяжки, повороты головы, сгибания и разгибания ручек и ножек. Также можно использовать массаж и игры с мячом, которые способствуют развитию моторики и общему укреплению мышц.
Как понять, что гимнастика приносит пользу ребенку?
Пользу гимнастики можно оценить по улучшению физического состояния малыша: он становится более подвижным, активным и заинтересованным в окружающем мире. Также стоит обратить внимание на его настроение — если занятия вызывают радость и улыбки, значит, они проходят успешно.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом гимнастики убедитесь, что ваш малыш находится в хорошем настроении и не голоден. Оптимальное время для занятий – это период, когда ребенок бодрствует и спокоен. Это поможет избежать лишнего стресса и сделает занятия более приятными.
СОВЕТ №2
Используйте яркие игрушки и музыкальные инструменты для привлечения внимания малыша. Это не только сделает гимнастику более увлекательной, но и поможет развивать его зрительное и слуховое восприятие. Например, можно использовать погремушки или мягкие мячики.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Регулярно меняйте упражнения, чтобы поддерживать интерес малыша. Включайте в занятия простые движения, такие как наклоны, повороты и легкие растяжки. Это поможет развивать гибкость и координацию, а также предотвратит скуку.
СОВЕТ №4
Обязательно следите за реакцией ребенка во время гимнастики. Если малыш начинает капризничать или проявляет дискомфорт, остановитесь и дайте ему время отдохнуть. Главное – это комфорт и безопасность вашего малыша, поэтому не торопитесь и прислушивайтесь к его потребностям.
