Польза упражнений на фитболе для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков – увлекательные занятия, совмещающие элементы игры и гимнастики. Раньше с маленькими детьми мамы обязательно проводили физические занятия, которые заканчивались массажем. Участковая медсестра приходила домой к новоиспеченным родителям и обучала их всем необходимым навыкам. В настоящее время такая практика утеряна, но мамы могут взять на вооружение новую методику и укрепить здоровье ребенка с помощью фитбола.

Фитбол – это уникальный тренажер, который позволяет без усилий развить у ребенка чувство равновесия, укрепить мышцы и суставы, улучшить сон и избавиться от колик

Польза упражнений

Гимнастика на мяче для грудничков способствует их быстрейшему физическому и психомоторному развитию, дальнейшему формированию двигательных умений у новорожденного.

Известно, что у новорожденных детей преобладает тонус мышц-сгибателей, занятия же помогают расслаблению напряженных мышц. Если же у младенца, наоборот, превалирует мышечная слабость, гимнастика помогает восстановлению тонуса.

Положение малыша на животе вместе с покачиванием расслабляет мышцы передней брюшной стенки, что способствует быстрому отхождению газиков. Особенно полезны упражнения на мяче для грудничков в случае кишечных колик и вздутия животика. Гимнастика на тренажере также помогает улучшить пищеварение.

Покачивания, пружинящие движения способствуют формированию вестибулярного аппарата и костно-мышечной системы. Такая гимнастика является лучшей профилактикой нарушения осанки в старшем возрасте, поскольку развиваются глубокие мышцы спины.

Упражнения на фитболе дают прекрасный эмоциональный заряд как малышу, так и его маме. Вы заметите, что аппетит ребенка улучшился, а спать он стал гораздо крепче.

Развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, улучшаются обменные процессы.

Фитбол с пупырышками или другими неровностями славится массажным эффектом, но для малыша такие нововведения небезопасны, поэтому покупайте обычный гладкий гимнастический мяч

Врачи отмечают, что упражнения на фитболе для грудничков могут значительно способствовать физическому и эмоциональному развитию детей. Такие занятия помогают укрепить мышцы спины, шеи и пресса, что важно для формирования правильной осанки и развития моторики. Кроме того, фитбол способствует улучшению координации движений и баланса, что является основой для дальнейших физических навыков.

Специалисты также подчеркивают, что занятия на фитболе могут быть полезны для снятия напряжения и улучшения настроения у младенцев. Мягкая поверхность шара создает комфортные условия для игр, а легкие покачивания могут успокаивать и расслаблять ребенка. Важно, чтобы такие упражнения проводились под контролем родителей или специалистов, что обеспечит безопасность и максимальную пользу для малыша.

Упражнения на фитболе для грудничков от 0 до 3 месяцев 🔵 Укрепляем мышцы шеи и спины 🌴 POLI NA PALME

Несколько правил

• Проводить такую зарядку для грудничков следует примерно через час после того, как вы покормили ребенка. Если заниматься раньше, это принесет меньше пользы, чем вреда.
• Первый раз можно положить ребенка на фитбол уже на 2–3-й неделе после рождения, когда заживет пупочная ранка, а карапуз уже успеет привыкнуть к домашней обстановке и распорядку дня.
• Нельзя держать младенца за лодыжки и запястья, поскольку голеностопный и лучезапястный суставы еще не полностью развиты и вы можете нанести травму малышу.
• Время первого занятия не должно превышать 5–7 минут, потом его можно будет увеличивать. Сначала рекомендуется положить одетого младенца на фитбол, в дальнейшем заниматься можно будет голышом, так как устойчивость при этом увеличивается.
• Не нужно заставлять ребенка заниматься, если он не в настроении или неважно себя чувствует.
• Во время гимнастики можно поставить классическую музыкальную композицию для грудничков, детям же постарше больше нравятся веселые ритмичные мелодии, например, из мультфильмов.

С чего начать? Сначала попробуйте сами присесть на фитбол и немного покачаться или попрыгать: вы должны уверенно себя чувствовать на этом предмете. Приступая к занятиям с грудничком, накройте мяч пеленкой, положите на него любимое чадо животиком вниз и немного покачайте в разные стороны. Амплитуду движений следует постепенно увеличивать. Затем можно переходить к комплексу упражнений для грудничков.

Мамы часто задают вопрос: «Как следует правильно держать карапуза, чтобы он не соскользнул с мяча?» Для этого обхватите его руками под мышками, тыльная сторона ладоней прижата к фитболу. В положении на животике удобно удерживать ребенка за спинку и голени.

Важно!

При покупке обратите внимание, чтобы на мячике не было пупырышков и шероховатостей: они могут поранить нежную кожу младенца. Желательно, чтобы тренажер был 75 см в диаметре и мог выдерживать нагрузку в 200 килограммов. Лучше, если в состав материала мяча будет входить латекс, а само изделие было с меткой «антиразрыв».

С ребенком до полугода нужно заниматься в щадящем режиме, так как его тельце еще недостаточно окрепло для более существенных нагрузок

Комплекс для грудничков до 6 месяцев

1. Покачивания на животе. Уложите новорожденного на животик, придерживая за спинку. Покачайте мяч вперед и назад, затем в правую и левую стороны, дальше – по кругу. Это упражнение помогает избавиться от вздутия и скопившихся газиков.
2. Покачивания на спинке. Придерживая мяч ногой, переверните грудничка на спинку. Движения такие же, как и в первом упражнении. В положении лежа на спине грудничок будет пытаться подтянуться вперед, при этом напрягая мышцы передней брюшной стенки.
3. Упражнение «Пружинка». Переверните карапуза вновь на живот и зажмите его лодыжки между большим, указательным и средним пальцем. Свободную руку разместите на спинке или ягодицах грудничка. Мягкими, упругими движениями толкаем его вниз-вверх. Повторить движения можно и в положении на спине.
4. «Часики». Карапуз находится на спине, а вы его поддерживаете за грудную клетку руками. Совершайте круговые движения мяча по часовой стрелке, а затем – против нее.
5. «Толчки». Карапуза разместите на диване таким образом, чтобы его ножки были вплотную придвинуты к фитболу. Он инстинктивно будет пытаться оттолкнуть мяч ногами.

После полугода можно начинать знакомить малыша с более сложными упражнениями на том же, уже привычном ему, гимнастическом мячике

Упражнения на фитболе для грудничков становятся всё более популярными среди родителей и специалистов. Многие отмечают, что такие занятия способствуют развитию координации и укреплению мышц малыша. Фитбол помогает улучшить баланс и гибкость, что особенно важно в первые месяцы жизни, когда формируются основные двигательные навыки. Родители также отмечают, что занятия на мяче могут стать отличным способом для взаимодействия с ребенком, создавая доверительную атмосферу и укрепляя эмоциональную связь. Кроме того, фитбол может помочь в снятии напряжения и улучшении сна, так как мягкие покачивания успокаивают малыша. Важно помнить, что все упражнения должны проводиться под наблюдением взрослых и с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

Упражнения на фитболе для новорожденных. Гимнастика для грудничков. Курсы детского массажа

Комплекс для грудничков от 6 месяцев

Со старшими детьми можно занятия усложнить.

1. «Тачка». Ребенок находится на фитболе в положении на животе. Вы приподнимаете ножки так, как будто везете тачку, малыш при этом упирается руками в мяч.
2. Прыжки на тренажере. Крепко зафиксируйте мяч у себя между ногами и поставьте на него карапуза, придерживая руками за грудную клетку. Покажите ему, как можно прыгать на фитболе. Обычно это упражнение доставляет много веселья и радости.
3. Упражнение «Хватай-ка». Поместите перед фитболом игрушки, положите ребенка животиком на тренажер и катайте вперед и назад. Он должен захватить игрушку, оторвав одну руку от мячика. За процессом будет легче наблюдать, если поставить тренажер перед зеркалом.
4. «Ручки и ножки». В этом упражнении должны участвовать оба родителя. Один из них фиксирует лежащего на животике ребенка спереди за руки, а другой – сзади за голени. Перекатываем фитбол вперед, чтобы на нем оставались только ножки ребенка, а затем – назад, чтобы на тренажере находились только ручки. Это занятие великолепно укрепляет позвоночник и развивает мышцы спины.
5. «Лягушка». Укладываем ребенка животиком на тренажер и захватываем его ноги на уровне голеней. Перемещая мяч вперед, разгибайте ноги в  коленях, при движении мячика назад  – выпрямите ножки.

Вопрос-ответ

Гимнастика для ребенка на фитболе [Супермамы]

Каковы основные преимущества использования фитбола для грудничков?

Упражнения на фитболе помогают развивать координацию, укрепляют мышцы спины и шеи, а также способствуют улучшению баланса. Кроме того, такие занятия могут быть полезны для снятия напряжения и улучшения настроения у ребенка.

С какого возраста можно начинать занятия на фитболе с грудничком?

Заниматься на фитболе можно начинать с 3-4 месяцев, когда ребенок уже может уверенно держать голову. Однако перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

Какие упражнения на фитболе наиболее подходят для грудничков?

Наиболее подходящие упражнения включают покачивание ребенка на фитболе в положении лежа на животе, легкие перекаты и поддерживающие движения. Эти упражнения помогают развивать мышечный тонус и координацию движений.

Советы

СОВЕТ №1

Начинайте с простых упражнений. Для грудничков идеально подходят легкие движения, такие как покачивание на фитболе в положении лежа на спине. Это поможет развить координацию и укрепить мышцы шеи и спины.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на безопасность. Убедитесь, что фитбол правильно накачан и не имеет повреждений. Держите ребенка крепко, чтобы избежать падений, и всегда выполняйте упражнения на мягкой поверхности.

СОВЕТ №3

Регулярность – ключ к успеху. Проводите занятия на фитболе несколько раз в неделю, чтобы добиться заметных результатов в развитии моторики и укреплении мышц вашего малыша.

СОВЕТ №4

Следите за реакцией ребенка. Убедитесь, что упражнения приносят удовольствие вашему грудничку. Если он начинает капризничать или проявляет дискомфорт, сделайте перерыв и попробуйте снова позже.