После того, как женщина становится мамой, ее рацион полностью меняется, ведь от того, как питается мама, будет зависеть не только ее здоровье, но и здоровье малыша. И естественно, что рацион женщины должен быть богат витаминами и минералами, а для этого необходимо питаться овощами и фруктами.
Полезных макро- и микроэлементов также много содержится и в арбузе. Но можно ли кушать арбуз при грудном вскармливании? Попробуем ответить на этот вопрос, но сначала давайте поговорим о пользе, которую он приносит нашему организму.
Арбуз, по заверению многих специалистов, является ценным диетическим продуктом, который к тому же радует своими вкусовыми качествами
Чем полезен арбуз?
Арбуз состоит по большей части из воды, которая способствует промыванию организма. То есть с его помощью можно легко очистить наш организм от соли, шлаков и токсинов, которые годами скапливались и влияли на наше самочувствие и здоровье в целом. Также он обладает мочегонным действием, что позволяет вывести лишнюю жидкость из организма и очистить почки.
Однако чрезмерное его употребление может привести к сильной нагрузке на внутренние органы, поэтому кушать его лицам, которые имеют нарушения в работе почек, не рекомендуется. Но вот тем, кто имеет проблемы с пониженным гемоглобином (особенно часто они появляются у женщин после родов), арбуз кушать не только можно, но и нужно, так как он способствует повышению уровня гемоглобина в крови.
Помимо того этого в арбузе содержится много полезных веществ, в которых нуждается как взрослый, так и детский организм. А именно:
- фолиевая кислота;
- пантотеновая кислота;
- витамин С;
- витамин В1;
- витамин В2;
- калий;
- железо;
- магний и другие.
Как видите, арбуз – это весьма полезный продукт. Однако есть его не рекомендуется в начале или в середине лета, так как ранние сорта выращены с применением нитратов, которые могут привести к отравлению. Поэтому если вы хотите извлечь из арбуза пользу, употреблять его следует в конце лета, а лучше – в начале осени. Именно в этот период они и зреют.
Читайте также:
Если вам захотелось полакомиться арбузом, взвесьте все “за” и “против”, ведь через молоко ребенку передаются как полезные, так и вредные вещества из вашей пищи
Врачи разделяются во мнении о том, можно ли кормящим мамам есть арбуз. С одной стороны, арбуз является низкокалорийным продуктом, богатым витаминами и минералами, такими как витамин C и калий. Он также содержит много воды, что может помочь поддерживать гидратацию. Некоторые педиатры утверждают, что арбуз может быть полезен для кормящих женщин, так как он способствует улучшению лактации и помогает избежать запоров.
С другой стороны, есть специалисты, которые предостерегают от употребления арбуза в больших количествах. Они указывают на возможность аллергических реакций у новорожденных, а также на то, что арбуз может вызывать газообразование у матери, что, в свою очередь, может негативно сказаться на состоянии малыша. Врачи рекомендуют вводить арбуз в рацион постепенно и следить за реакцией ребенка. Таким образом, окончательное решение о включении арбуза в меню кормящей мамы должно приниматься индивидуально, с учетом особенностей здоровья и самочувствия как матери, так и ребенка.
Можно, только осторожно?
На вопрос, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании, медики однозначного ответа не дают. Бесспорно, он очень полезен, но в то же время содержит в себе аллергены, которые могут спровоцировать появление диатеза или атопического дерматита у ребенка. Также существует такое мнение среди врачей: арбуз может нарушить водный баланс организма кормящей мамы и косвенно повлиять на качество молока.
Так что вывод о необходимости употребления полосатой ягоды придется делать все равно самим. Есть арбуз, в принципе, можно, так как он не находится в списке запрещенных для кормящих матерей продуктов, но очень осторожно. И не следует его смешивать с другими продуктами, например, с хлебом, так как это может привести к вздутию и образованию колик у новорожденного.
Есть или не есть арбуз, решать вам. Однако если вы решили полакомиться им, вам следует знать, как правильно его выбрать и как нужно вводить в рацион. Ведь от этого зависит не только ваше здоровье и самочувствие, но и состояние организма ребенка.
Каким бы ни был соблазн дополнить арбуз другими любимыми продуктами, делать этого не стоит
Мнения врачей о том, можно ли кормящей маме есть арбуз, варьируются. Многие специалисты считают, что арбуз — это полезный и освежающий продукт, который содержит много воды и витаминов. Он помогает поддерживать водный баланс, что особенно важно в период лактации. Однако некоторые врачи предупреждают о возможных аллергических реакциях у младенца, так как арбуз может быть потенциальным аллергеном.
Также стоит учитывать, что арбуз может вызывать газообразование и дискомфорт у некоторых женщин, что может отразиться на качестве грудного молока. Рекомендуется вводить арбуз в рацион постепенно, начиная с небольших порций, и внимательно следить за реакцией малыша. В целом, большинство врачей согласны, что умеренное потребление арбуза не только допустимо, но и может быть полезным для кормящей мамы.
Как правильно вводить арбуз в рацион кормящей мамы?
Арбуз при грудном вскармливании, как и любой другой продукт, следует вводить в рацион постепенно. Сначала съешьте небольшой кусочек мякоти, желательно сделать это утром. Затем покормите малыша и на протяжении всего дня наблюдайте за его реакцией на нововведение.
-
Читайте также:
Если у малыша появилась сыпь и образовались небольшие покраснения на теле, от арбуза кормящей маме придется отказаться. Это аллергия, которая может привести к развитию диатеза или атопического дерматита. Кроме того, если у малыша наблюдаются колики или вздутие живота, вам также придется отказаться от него. Это свидетельствует о том, что пищеварительная система крохи еще не способна нормально реагировать на данный продукт.
Если у новорожденного после того, как вы съели арбуз и покормили малыша грудью, повысилась температура тела, появилась рвота и наблюдаются ярко выраженные расстройства ЖКТ, срочно вызывайте врача на дом или отправляйтесь самостоятельно в больницу.
А вот если никаких аллергических реакций и расстройств ЖКТ у новорожденного не наблюдались в течение всего дня, то арбуз кормящей маме вполне можно кушать. Только прежде его нужно проверить на наличие нитратов. Сделать это очень просто. Отрежьте небольшой кусочек мякоти арбуза и поместите его в стакан с чистой водой. Если она за несколько минут стала мутной, значит, в нем содержатся нитраты и есть его нельзя.
Также не стоит покупать надрезанные арбузы, так как нет уверенности в том, что их резали чистым ножом. Также при покупке следует обратить внимание на целостность кожуры. На ней не должно быть трещин и иных повреждений, через которые могут проникнуть вредные бактерии, а ее окрас должен иметь полосы темно-зеленого цвета. При похлопывании должен издаваться звонкий звук, это говорит о том, что ягода полностью созрела и ее можно употреблять в качестве пищи.
Вот и все, что должна знать кормящая мама о «безопасных» арбузах. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Вопрос-ответ
Почему нельзя есть арбуз при кормлении грудью?
Иногда при употреблении кормящей мамой продуктов, содержащих большое количество воды (арбуз, дыня, огурцы, кабачки), у ребенка может развиться понос. Основным негативным качеством данного продукта является то, что он способен всасывать большое количество нитратов из почвы.
Как арбуз влияет на новорожденного?
Благодаря своему составу арбуз хорошо насыщает и утоляет жажду, мягко слабит стул, обладает мочегонным и желчегонным действиями. По мнению диетологов, арбуз в рацион ребенка можно вводить в возрасте около года в количестве не более 100 граммов в сутки.
Как арбуз влияет на лактацию?
Беременным женщинам также следует знать меру в поедании арбуза. Безусловно он полезен для них: наличие в арбузе витамина В9 благоприятно влияет на формирование нервной системы будущего малыша, помогает пищеварительному процессу самой мамы и увеличивает количество грудного молока в период лактации.
Какие ягоды нельзя кормящей маме?
Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша
Советы
СОВЕТ №1
Прежде чем вводить арбуз в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром или врачом. Они помогут оценить, как арбуз может повлиять на ваше здоровье и здоровье ребенка.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Если вы решили попробовать арбуз, начните с маленького кусочка и наблюдайте за реакцией вашего малыша в течение 24-48 часов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество продукта. Выбирайте спелый и свежий арбуз, чтобы избежать возможных пищевых отравлений. Также старайтесь избегать арбузов с добавлением химических веществ и пестицидов.
СОВЕТ №4
Следите за своим состоянием и состоянием ребенка. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как колики или сыпь у малыша, прекратите употребление арбуза и проконсультируйтесь с врачом.
