Будьте на связи
Москва, Триумфальная площадь, 1

Как исправить режим ребенка, который перепутал день с ночью?

Иногда новоиспеченные родители сталкиваются со следующей проблемой: веселый и довольный жизнью днем малыш отказывается спать ночью. Вполне возможно, что такой ребенок перепутал день с ночью. Это не так уж редко происходит с детьми первого года жизни. Если в ожидании малыша будущая мама представляла идиллические картинки крепкого сна в отдельной кроватке, то теперь она с опаской ожидает вечера. А кроха вместо отдыха начинает требовать общения.

Ребенок с будильником - не хочет спать

Почему малыш спит днем, а ночью бодрствует?

В тех случаях, когда ребенок становится инициатором коллективной семейной бессонницы, необходимо найти причину такого поведения. Вполне возможно, он испытывает дискомфорт — болит животик, мучают колики, режутся зубки. Тогда помогут средства для облегчения подобных состояний. Но бывает, что малыш не выглядит беспокойным, при этом большую часть дня он проспал на радость маме, которая спокойно занималась домашними делами. И если подсчитать часы его сна, то можно делать выводы, что он сместился на неправильное время суток.

Чтобы понять, как произошла смена режима, и не допустить этого в дальнейшем, можно попробовать вспомнить, что ей предшествовало. Возможно, что-то не дало ребенку спать ночью и он отсыпался днем. К вечеру он еще не уставший и продолжает бодрствовать. В итоге ситуация повторяется, и кроха привыкает к такому режиму.

Помешать ночному сну могут самые разные факторы.

  • Дискомфорт, вызванный болью. Чаще всего это происходит из-за колик или прорезывания зубов. Помогут средства для облегчения состояния, если лезут зубки — то охлаждающие гели для десен. Пользу может принести и успокаивающий чай для малыша или его мамы в случае грудного вскармливания.
  • Перевозбуждение. После слишком активных игр в вечернее время ребенку может быть сложно расслабиться.
  • Переизбыток эмоций. Несозревшая нервная система может не справиться с наплывом впечатлений после насыщенного дня, и график сна будет нарушен.
  • Недостаток активности. Для ребенка важна возможность двигаться соответственно его возрасту и гулять на свежем воздухе. Если энергия не будет находить выхода, то он попросту не сможет заснуть.
  • Некомфортные условия. Известный педиатр Е. О. Комаровский считает, что чаще всего нарушения сна происходят из-за сухого воздуха и высокой температуры в помещении.

Не выспавшийся мужчина

Врачи рекомендуют родителям, чьи дети перепутали день с ночью, обратить внимание на создание четкого распорядка дня. Первым шагом должно стать установление регулярного времени для сна и бодрствования. Специалисты советуют постепенно сдвигать время укладывания ребенка на 15-30 минут раньше, чтобы адаптировать его к новому режиму. Важно также обеспечить комфортные условия для сна: затемнить комнату, снизить уровень шума и поддерживать оптимальную температуру.

Кроме того, врачи подчеркивают значимость солнечного света в дневное время. Прогулки на свежем воздухе помогут организму ребенка выработать нужный уровень мелатонина. Вечером стоит избегать яркого света и активных игр, чтобы подготовить малыша ко сну. Наконец, создание успокаивающей рутины перед сном, такой как чтение книг или тихие игры, поможет ребенку легче уснуть и наладить режим.

Ребенок перепутал день с ночью: что делать?Ребенок перепутал день с ночью: что делать?

Недостатки неправильного режима

Для ребенка перевернутый режим может оказаться вполне удобным и совершенно не влиять на его самочувствие. Ведь это не болезнь, отдыхает он достаточно и, скорее всего, спит много. Но днем. А вот для родителей подобный график становится настоящим испытанием. Папа не высыпается и усталый идет на работу. Мама пытается поспать днем вместе с крохой, но нужно делать домашнюю работу или заботиться о старшем ребенке. Отношения между родителями разлаживаются из-за несовпадения по времени. Хорошо, если есть возможность папе ночевать в отдельной комнате, а для помощи по хозяйству нанять домработницу и няню. Но даже это не решает проблему, хотя значительно упрощает жизнь.

Младенец хочет спать

Ограничение дневного сна

Чтобы наладить режим крохи и, соответственно, свой, родители должны быть готовы к решительным действиям. Если ребенок перепутал день с ночью, то начать необходимо с контролирования дневного сна. Это может оказаться не так просто, как кажется, ведь сладко спящего малыша придется будить или не давать ему заснуть.

Чтобы ребенок не успел выспаться до наступления ночи, можно убрать один из дневных снов, не увеличивая продолжительность остальных. Развлекать его как угодно — петь, танцевать, затевать любые игры, которые приходят в голову. Другой вариант — сократить длительность дневных снов. Для этого через определенные промежутки времени кроху будить. Малыш будет недоволен, он не сразу перестроится, но обычно усталость быстро берет свое и достаточно двух или трех дней для перехода на новый график.

Разделить день и ночь ребенку будет проще, если дневной сон организовывать на прогулках, а ночной — в его кроватке. В тех случаях, когда выйти на улицу возможности нет, доктор Комаровский рекомендует осваивать балкон. Это удобно и для мамы, которая вместо бесконечных кругов с коляской получает возможность заняться домом или просто отдохнуть, и для малыша, который будет получать достаточно свежего воздуха.

Также не стоит днем, пока кроха спит, занавешивать окна, говорить шепотом, ходить на цыпочках, то есть добиваться максимальной тишины и темноты. Особенно актуально это для детей с перевернутым режимом.

Активный ребенок 6 месяцев

Многие родители сталкиваются с проблемой, когда их ребенок путает день с ночью. В таких случаях важно понимать, что это может быть связано с естественными биоритмами малыша. Один из распространенных советов — установить четкий распорядок дня. Регулярные часы сна и бодрствования помогают ребенку адаптироваться к правильному режиму. Также стоит обратить внимание на освещение: в дневное время помещение должно быть ярким и солнечным, а перед сном — темным и спокойным. Некоторые родители рекомендуют использовать ритуалы перед сном, такие как чтение книг или тихие игры, чтобы создать атмосферу расслабления. Не менее важно следить за активностью ребенка в течение дня: физические нагрузки способствуют лучшему сну ночью. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и иногда требуется время, чтобы найти подходящий способ решения этой проблемы.

Что делать, если малыш перепутал день с ночью?Что делать, если малыш перепутал день с ночью?

Дневная активность

Чтобы малыш крепко спал ночью, он должен хорошо устать за день. Новорожденный ребенок еще не способен на активные действия, поэтому родители должны помогать ему. Заниматься с ним, гулять, играть, делать массаж и гимнастику. Для вечернего времени развлечения лучше выбирать спокойные, чтобы не было перевозбуждения. Активное купание также способствует засыпанию, на него тратится много энергии, а нервная система расслабляется. Делать это наиболее полезно в прохладной воде, к которой ребенка приучают постепенно. Для этого каждые несколько дней снижают температуру на один градус, пока не достигнут 30. Для этих целей подойдет большая ванна, в которой кроха будет активно двигаться, согревая себя. При таком купании хорошо развивается опорно-двигательный аппарат, укрепляется иммунитет, очищаются легкие. К тому же за полчаса подобного плавания ребенок как следует выбьется из сил, что благоприятно влияет на сон. Так что купание — важная часть ритуала укладывания.

Младенец спит вместе с папой

Как обеспечить комфортные условия?

Для хорошего сна ребенка большое значение имеет температурный режим и влажность в комнате. Помещение следует обязательно проветривать, летом спать при открытой форточке для поступления свежего воздуха. Чтобы не переживать, что новорожденный малыш сбросит одеяло, его можно укладывать в специальном спальном мешке. Детям постарше будет удобно в пижамах или слипах.

С помощью кормления также можно влиять на сон. Сытый ребенок и спит лучше. Поэтому последний прием пищи должен быть особенно сытным, если малыш уже ест прикорм. Хорошо подойдет для этой цели каша. Если же еда пока состоит из смеси или грудного молока, то можно попробовать недокормить в предыдущее кормление, тогда дитя больше проголодается и лучше поест незадолго до сна.

Мама целует ножку малыша перед сном

Новорожденный перепутал день и ночьНоворожденный перепутал день и ночь

Ритуал перед сном

Обозначить ночной сон поможет особый ритуал для укладывания. Для детей важен повторяющийся порядок действий, который дает им чувство защищенности. Цель ритуала — расслабиться и настроить на сон. После купания и кормления свет в помещении приглушают, с ребенком разговаривают негромким спокойным голосом. Чтобы дать понять, что пришло время сна, родители повторяют одни и те же действия: поют колыбельную, читают книжку и кладут в кроватку. Малыш при этом расслабляется и готовится к отдыху. Если кроха вне своего спального места стремится бодрствовать, то ритуал проводят, уложив его.

Важная часть действа, о которой родители нередко забывают, — установление близости с ребенком. Если у крохи возникает ощущение, что мама спешит уложить его, чтобы побыстрее заняться своими делами, он старается удержать ее. Ему важно чувствовать, что он любим и мама не оставит его. Родители должны научиться не воспринимать укладывание как борьбу, а стараться получать удовольствие от общения с малышом. Хотя это может получаться не всегда, но в дальнейшем поможет избежать проблем с ночным сном.

Бабушка с младенцем

Народные методы

Советы о том, что делать, если ребенок перепутал день с ночью, могут дать наши бабушки. Наиболее часто встречающиеся народные рекомендации:

  • вывернуть наизнанку костюм, который малыш носил днем, и положить в его кроватку;
  • надеть вывернутые ползунки утром и дать пробыть в них до вечера;
  • положить малыша спать в положении наоборот, то есть переложить головой в ту сторону, где раньше были ноги;
  • под матрасом возле головы спрятать ножницы;
  • возле изголовья детской кровати поставить чашку, наполненную водой;
  • подложить к малышу лавровый лист.

Хотя для ребенка перевернутый режим может быть вполне комфортным, вряд ли то же самое можно сказать о его родителях. Чтобы добиться своего, им придется проявить настойчивость и терпение, выполняя рекомендации. Малышу будет непросто справиться с изменениями, и ему не обойтись без помощи мамы и папы. Однако делать это следует, только если он здоров и в ближайшие дни не ожидаются стрессы для него (переезд, посещение праздников, прививки). В случаях, когда маме кажется жестоким будить кроху и недокармливать его, лучше пустить дело на самотек. Со временем, скорее всего, режим выровняется самостоятельно.

Вопрос-ответ

Как определить, что у ребенка действительно перепутан режим дня и ночи?

Сигналами о том, что у ребенка нарушен режим, могут быть постоянные ночные пробуждения, активность и бодрствование в ночное время, а также сонливость и капризы в течение дня. Если малыш не может уснуть в обычное время и проявляет активность ночью, это может свидетельствовать о нарушении режима.

Какие методы помогут восстановить правильный режим сна у ребенка?

Для восстановления режима сна можно использовать несколько методов: установить четкий график сна, избегать яркого света и активных игр перед сном, создать спокойную атмосферу в спальне, а также постепенно сдвигать время укладывания на более раннее. Также полезно проводить время на свежем воздухе в течение дня.

Как долго может занять процесс восстановления режима сна у ребенка?

Восстановление режима сна может занять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от возраста ребенка и степени нарушения. Важно быть терпеливыми и последовательными в своих действиях, чтобы помочь ребенку адаптироваться к новому распорядку.

Советы

СОВЕТ №1

Создайте четкий распорядок дня. Установите фиксированное время для пробуждения и сна, а также для приема пищи и активных игр. Это поможет ребенку понять, когда наступает время бодрствования, а когда – время для отдыха.

СОВЕТ №2

Обеспечьте достаточное количество света в течение дня. Яркое освещение в утренние и дневные часы поможет организму ребенка настроиться на активность. Вечером же, наоборот, уменьшите яркость света, чтобы подготовить его к ночному сну.

СОВЕТ №3

Избегайте стимуляторов перед сном. Убедитесь, что перед сном ребенок не смотрит телевизор и не играет в активные игры. Вместо этого предложите спокойные занятия, такие как чтение книг или тихие игры, чтобы помочь ему расслабиться.

СОВЕТ №4

Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и, при необходимости, белый шум, чтобы помочь ребенку лучше спать в ночное время.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации